ダイエット企画、終～了～

こんにちは！

昨日、

我慢できず

お昼にとんかつ弁当を食べた

２ッ星栄養コンシェルジュ®の木田です。笑

とうとう３月７日で２か月間のダイエット企画が

終了しましたー！

ご褒美でとんかつ♡

最高♡

それは置いといて…

モニターさん、

頑張りました。

１月７日、59.9㎏　でスタート。

ここから時系列で…

1/15　59.0㎏

1/21　57.7㎏

1/28　58.0㎏

2/4　  55.0㎏

2/18　54.8㎏

そして３月７日

２か月間で　－6.6㎏！！

目標の49.3㎏まではあと4㎏届かずでしたが、

昨年末はモニターさんご自身で－3㎏を達成していたので

そこから考えると

なんと約10㎏のダイエットに成功してました(ﾟдﾟ)！

栄養の管理だけで運動もほとんどせず

減量できたこと。

これが何よりの結果ですね。

あと－４㎏は有酸素運動を取り入れると

達成に近づきます。

あと２か月あればいけるかな(^▽^)

僕が多く綴っても伝わりにくい部分もあるので

Messengerのやり取りでの感想と

Facebookの投稿をスクリーンショットしたので

そのまま載せますね　←　了承済みで～す。

途中で野菜を多く摂るようにしたら

それが原因で便秘気味になりましたが、

水分摂取と

❝野菜を摂らない❞　食事にしてもらい

10日ほどで改善できました＼(^_^)／

ちなみに木田っち、

－7.9㎏の減量でした！（74.5㎏　→　66.6㎏）

実はお酒を抜いたのは始めの１か月だけ。

あとは少しだけ食事の量を減らして

３食を普通に食べて、飲んでました(^▽^;)

とんかつは我慢したけど(・´з`・)

ちょっとした管理で太らなくなるんですねー

スーツがぶかぶかになって困ってます　笑

食生活の改善、やってみませんか？

気になる方は　kidachika@yahoo.co.jp  まで

ご連絡くださいね！