意識は高く、意欲はあるんです。

こんにちは！

送別会がピークで…

ノンアルコールを貫けない

２ッ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

痛風の発作は出てないけど、

また薬を飲むことになりそうな気がする。

来週、血液検査してこようと思います。

一昨日の２６日(月)に

苫小牧市体育協会さん主催で講演をしました。

『ジュニアアスリートに必要な栄養知識と、その効果的な活用方法』

なんと６３名の方が来てくださいました！

(ﾟдﾟ)！

体育協会さんでの講演では、

過去最高の人数かも⁉と言ってました。

苫小牧民報社さんの記者の方も来てたので、

新聞に載るのかな？

無料とはいえ、

こんなにもたくさんの方が来るとは思っていませんでした。

実はみなさん、

意識は高く、意欲はあるんです。

その意識、意欲に

もっと投資してほしいと願ってます。

投資とはお金だけではなく、時間もです。

今回お話しした内容を少し。

ジュニアアスリートに必要なエネルギー量は

基礎代謝＋成長＋運動消費

これだけ必要になります。

３食では足りない子がほとんどです。

当然、食の細い子もいます。

それでも指導者から

「食べるのも練習だっ！」

「食べて筋肉を付けろっ！！」

「もっと食べて、もっと大きくなれっ！！！」

なんて理不尽なんでしょう　笑

こんな指導者は近年減少してるけどね。

こんなのは指導者ではなく、指摘者。

指導者こそ誰よりも学習し知識と柔軟な思考が必要と思ってます。

話がそれましたが、

ジュニアアスリートは『補食』が必要。

骨や筋肉に効果的にアプローチできるよう

食べる順番やタイミングもあります。

運動前、運動中、運動後

それぞれに適した、

それぞれの目的に合わせた摂取の仕方について

お話させていただきました。

なぜ炭水化物から食べるのか、

なぜ野菜は最後なのか、

なぜ長鎖脂肪酸なのか、

意味があるんですね～。

どうですか？

このようなことを

もう少し時間をかけて

勉強しませんか？

始まりますよ！

初級編　改め、基礎編。

まだまだ募集しています。

受講したい方、興味のある方は

コメントいただくか、kidachika@yahoo.co.jp  まで

ご連絡ください。