さあ、始めますよ！！

明けましておめでとうございます。

栄養コンシェルジュ®の木田です。

今年も宜しくお願い致します。

お正月、

健康に過ごしていますか？

運動不足になっていませんか？

僕は例年通り、

暴飲暴食と運動不足で

わがままボディです　笑

今朝、体重測定したら

2.4キロ、大きくなってました。

予定通りです(^-^;

おなかポッチャリですぅ。

７日からダイエット開始ですが、

どのように目標を定めるか。

これです　⇩

ダイエット目的の場合、

20歳のころの体重を目標にすることが多く

期間も４か月～８か月を目安にします。

今回は２か月のダイエット企画なので、

僕の場合、BMI値21の－7.2キロ…ではなく

BMI値21.5の－5.7キロを目標にします　(;・∀・)

２か月なので　(;´∀｀)

有酸素運動もしなきゃならないかもな数字です。

僕は27歳ころに、体を鍛えなおしたことがあり、

68キロで体脂肪が10％

この時が運動するうえで最高に充実してました。

そして30歳～33歳でベストパフォーマンスだったことを覚えています。

せめて体重だけでもその時に近づけようと思います。

あなたも一緒にダイエットしませんか？

どうダイエットしていくかはブログでもお伝えしますが、

しっかりダイエットしたいあなたには食事管理も提案します。

ダイエットモニターとして、

先着３名！！

もちろん無料！！！

名前を伏せてですが、

このブログやFacebookで経過報告を了承していただける方に

限定致します。

モニターをやってみたい方

コメントいただくか、

Facebook、Messengerか、

kidachika@yahoo.co.jp  まで。

お待ちしてます！

７日スタートしますよ～。