ダイエットはじめました

こんにちは。

昨日で暴飲暴食が終わった（のか？）

２ツ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

今日から

ダイエットはじめました。笑

昨年末に企画した

年始からのダイエット企画。

今日（７日）からってのが

すでにゆるい感じです(;・∀・)

でもね、

本気でやりますよ！！！

募集したモニターさん

１名のお申込みでした。

顔出しもオッケーとういう本気度　( ﾟДﾟ)！！

一応伏せますね　笑

今回は２ヶ月のダイエット。

経過は２週間くらいの間隔で報告していく予定です。

まず木田（男）

今日現在、179㎝、74.5㎏、BMIは23.3

目指すは67.3㎏、BMIは21

僕の場合

飲酒が多いので、禁酒します。

それと炭水化物の重複をやめます。

（ごはんとポテトサラダとか）

あ、唐揚げととんかつは禁止！！！Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

そしてモニターさん

苫小牧市内の女性、44歳

昨日現在、157㎝、58.9㎏、BMIは23.9

目指すは49.3㎏、BMIは20

大目に見て

４ヶ月のダイエットでの目標値くらいと思いましたが、

モニターさん、本気でした！！！！

２ヶ月のダイエットでやり遂げましょう。

仕事柄、食事の時間は不規則。

晩酌はするとのことだったので

まずはアルコール禁止…なのですが

週イチの焼き鳥は我慢できないという事なので…(・д・)ﾁｯ

ひとまず晩酌禁止で(-_-;)

まあ、飲まなくなることでしょう　(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

あとは脂質摂取が多いので、

乳製品禁止

果物や嗜好品禁止

そもそもの油（調理油）も少なめ。

で、大事なのは

３食摂取は必須

炭水化物も３食摂取

さあ、ダイエットはじめますよー！！！

からだ美人は細胞から♡講座

まだまだお待ちしてますよ！！！