ニワトリが先か、タマゴが先か。

こんにちは！

痩せたので

筋トレしようかと考えてる

２ツ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

ダイエットはひとまず順調だったのですが、

現在の体脂肪は　19.5％

見た目は細いけど

引き締まってはいない。

目指すは　15％！！

100Ｍ　13秒台！！笑

長男に負けたくない！！笑

ダイエットモニターさん、

55㎏まで減った後、

下げ止まりが来たようです。

ただ、体重変化は少ないけど、

見た目にわかるほど細くなってきたと言ってました。

そこで運動を始めたらしいです。

そこで、ふと思いました。

ニワトリが先か、タマゴが先か…

というか、

運動が先か、減量（ダイエット）が先か。

痩せる為に運動するのか。

運動する為に痩せるのか。

ダイエットの場合

体重の重い方が運動しようとすると

重くて動かない

すぐ息があがる

膝が痛い

腰が痛い

となる。

いつかのマラソン大会で

芸人の松村邦洋さんは

心臓止まっちゃいましたね。

安易な運動は危険も伴ったりする場合もある。

そこは運動からの身体づくりのプロ、

食からの身体づくりのプロに管理してもらうと

安心できるかと思います。

栄養コンシェルジュ®は食からのプロです！

運動する前に

食から運動できる状態の体にするプロです！！

食事から余分な脂肪を減らし、

脂肪細胞を減らし、

そこから脂肪燃焼を促せば、

健康的な身体になります。

身体づくりの根本は食べるところから始まります。

いくら運動しても、

食事をおろそかにすると

不健康になります。

僕自身、引き締まってたころに

痛風になりました。

その頃は

運動してるから大丈夫！って…

体は正直ですね。

運動しようと思ってるそこのあなた！！

お腹に『浮き輪』付いてない？笑

あ、そうそう。

今日の苫小牧は気温0℃。

この気温がめちゃくちゃ苦手で

１番寒く感じちゃう木田っち。

そんなときは

ポケベジの生姜と、Ｍｙハバネロ🌶

お昼はカレーうどんにして

ポケベジとハバネロをパパっと。

あったまるぅ～。