スタートから４週間。
こんにちは！
ここ２～３日、
体調不良で寝込んでた
２ツ星栄養コンシェルジュ®の木田です。
すっかり回復しました。
ダイエット企画がスタートして
４週間が経ちました。
木田っちのスタート時は
179㎝・74.5㎏・ＢＭＩ23.25
目標は68.8㎏・ＢＭＩ21.5
寝込んで食欲が無かったせいか、
達成してました 笑
アルコール禁止と唐揚げ禁止ととんかつ禁止
スタートから３週間前後あたりで
炭水化物の量をいつもより２口ほど減らしました。
それですぐ70㎏を切り始めたので
（確か69.2㎏だったかな）
順調だな～なんて思ってたら体調不良(￣▽￣;)
結果、達成してしまった 笑
残り１か月、
この体重をキープさせると
食べても太りにくい体になっていきます。
さて、モニターさん
企画スタートから
－4.9㎏！！
２週間前から－2.7㎏！！！
僕の見立てでは
もう－1㎏いけると思ってたんです。
実は54.9㎏って日もあったんですが、
そこは週1回の居酒屋かな～ 笑
再度、食品カテゴリーを学習し
必要な栄養素を他の食品で代替えし
太らないように管理していきます。
今回はダイエットでのコンサルティングですが、
栄養コンサルティングは
まずヒアリングをして、
なぜ現状の体つきなのかを知ってもらいます。
そして1日の終わりに、
３食の報告をしてもらい（写メでも可）
それをもとにフィードバックし
学習してもらいます。
これを僕が毎日、管理します。
メールやＳＮＳ（MessengerかLINE）でできちゃいます。
無料モニターさんとは、
毎日Messengerでやり取りしています。
これ、通常、３５，０００円（税別）で
期間は２～６か月間（あなたの目標に合わせます）
コンサルティングをします。
管理されるのがちょっと嫌だなって思うあなた。
①血液検査データがある場合
１回、１１，０００円（税別）で栄養コンサルティングします。
②血液検査データがない場合
１回、５，５００円（税別）で栄養コンサルティングします。
その後の管理はしません。
相談には乗ります。
コンサルティングから
２週間後と４週間後に経過の状況を確認させてもらいます。
更にコンサルティングが必要と感じたならば
①の方も②の方も
２回目以降は８，０００円（税別）
健康になりたいあなたをお待ちしています。
運動の提案や管理につきましては、
各地域のトレーナーさんやインストラクターさんを
個別にご紹介いたします。
健康になりたいあなた
家族に健康になってもらいたいあなた
ご連絡お待ちしております。
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